Trauma bonding – prečo je tak ťažké odísť
Trauma bonding vzniká, keď sa striedajú chvíle bolesti a lásky, chaosu a nádeje. Keď ťa narcista najprv zavalí láskou, pozornosťou a sľubmi, a vzápätí ťa poníži, zneistí alebo potrestá tichom. Tvoje telo a myseľ začnú žiť v neustálom napätí – čakajú, kedy príde ďalšia "dávka lásky". A ty, namiesto úniku, začneš veriť, že práve ty sa musíš viac snažiť, viac dávať, viac chápať.
Prečo je to také silné?
Toto puto je podobné závislosti. Nie na človeku, ale na cykle odmien a trestov. Tvoje telo si zvykne na chemické reakcie, ktoré sprevádzajú napätie a následnú úľavu. Je to ako horská dráha, kde sa každé "odpustenie" alebo "dobré obdobie" javí ako dôkaz, že láska ešte žije. Ale pravda je iná – ide len o udržiavanie kontroly a manipulácie.
Nie je to tvoja chyba
Mnoho ľudí si vyčíta, že nedokážu odísť. Pýtajú sa sami seba, či sú slabí, závislí, naivní. Pravda je, že trauma bonding nie je o slabosti – je to neurobiologický mechanizmus prežitia. Tvoje srdce bojuje za lásku, ktorú ti niekto najprv sľúbil… a potom vzal.
Ako sa oslobodiť?
-
Pomenovať pravdu – Uvedomiť si, že to, čo prežívaš, nie je láska, ale závislosť vytvorená traumou.
-
Odstrihnúť prísun ilúzií – Obmedziť kontakt, nenechať sa vtiahnuť späť do hry "možno sa zmení".
-
Podporiť sa – Vyhľadaj podporu. Terapeut, komunita, knihy – čokoľvek, čo ti pomôže zostať pri vedomí.
-
Spomaliť a cítiť – Dovoľ si cítiť smútok, hnev, zmätok. Sú súčasťou liečenia.
-
Budovať nový svet – Tvoj život nekončí odchodom. Práve naopak – začína.
Si hodný lásky, ktorá nebolí
Ak sa nachádzaš v toxickom vzťahu a cítiš, že nedokážeš odísť, vedz, že v tom nie si sám. Trauma bonding je reálny, silný a zákerný. Ale dá sa z neho vymaniť. Malými krokmi, jedným rozhodnutím za druhým. A s každým dňom si bližšie k slobode, k pokoju, k sebe.
Pamätaj: Skutočná láska nebolí. Skutočná láska neláme tvoje JA.