Premietanie viny: Keď ti narcista dá vinu za všetko, čo robí on sám

Urobia niečo zraňujúce – klamú, manipulujú, kričia... a nakoniec si to ty, kto je obvinený, že je neúprimný(á), dramatický(á) alebo toxický(á).
Znie ti to povedome?

Vitaj vo svete premietania viny (projection) – ďalšej obľúbenej taktiky narcistu.

Čo je premietanie?

Premietanie (projection) je psychologická obranná technika, pri ktorej narcista pripisuje svoje vlastné negatívne vlastnosti alebo správanie iným ľuďom – najčastejšie tebe. Je to spôsob, ako sa vyhnúť zodpovednosti, previneniu a pocitu hanby.

V skratke: "Nie ja, ty!"

Ako premietanie vyzerá v praxi?

• Klamú – a obviňujú teba, že neveríš.
• Podvádzajú – a podozrievajú teba z nevery.
• Sú agresívni – a hovoria, že "ty stále vyvolávaš hádky".
• Manipulujú – a nazývajú teba toxickým.
• Skrývajú veci – a vyčítajú ti nedôveru.

Je to otočenie reality naruby. Čím viac robia zle, tým viac sa z teba stáva "vinník". A čo je najhoršie? Časom tomu možno začneš veriť.

Prečo to narcisti robia?

Narcista nevie priznať chybu bez ohrozenia svojej nafúknutej identity. Každé priznanie by bolo ohrozením ich "dokonalého" obrazu.
Preto sa namiesto úprimnosti a reflexie rozhodnú pre jednoduchšiu cestu: nájdu si obetného baránka. A kto je na to lepší než ten, kto ich má rád?

Aký to má na teba dopad?

• Začínaš sa obhajovať za veci, ktoré si neurobil(a)
• Cítiš sa zmätený(á), vinný(á), frustrovaný(á)
• Strácaš dôveru v seba a svoje vnímanie reality
• Cítiš potrebu "napravovať" vzťah, hoci nie ty si ho pokazil(a)
• Nevieš, kde končí tvoja chyba a začína ich manipulácia

Ako sa brániť proti premietaniu?

• Nehádaj sa o falošných obvineniach. Je to pasca. Narcista nepotrebuje pravdu – chce mať pravdu.
• Zostaň v pokoji. Ich chaos je testom tvojej stability.
• Návrat k faktom. Píšeš si denník? Ukladáš si správy? Fakty ti pomôžu udržať si jasno.
• Neprebiehaj k sebavine. Len preto, že niekto niečo tvrdí, neznamená to, že je to pravda.
• Stanov hranice. Ak ťa opakovane obviňujú za veci, ktoré nesúvisia s tebou, môžeš povedať:
• "Toto nie je moje. Neberiem si to." – A je to.

Záver: To, čo ti pripisujú, často nemá nič spoločné s tebou

Premietanie je narcistická ilúzia. Zrkadlí ti ich vlastné tiene, aby sa ich nemuseli pozerať sami.
Ale ty nie si ich odraz. Ty si samostatný, vedomý človek – a to je hrozba, ktorú sa snažia skrotiť falošnou vinou.

Pamätaj: To, čo ti pripisujú, často hovoria o sebe. Nie o tebe.